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Probiotikasuche bei Histaminintoleranz – Vergleich von 13 häufig verwendeten Präparaten
Probiotika ist nicht gleich Probiotika - je nach Präparat unterscheiden sich Probiotika in der Zusammensetzung der Stämme – die Kombination erfolgt oft von Stämmen mit unterschiedlichen Eigenschaften. Es gibt Bakterienstämme, die das Histamin erhöhen, es gibt wiederum welche, die den Histaminspiegel senken.
Da andere biogene Amine wie z.B. Tyramin einen Einfluß auf den Histaminstoffwechsel haben (Tyramin hemmt den Abbau von Histamin), deswegen wird die Bildung von Tyramin hier auch berücksichtigt:
| Histamin- und tyraminbildende Stämme (sind zu meiden) | Histaminsenkende Stämme: | Neutrale Stämme (bilden weder Histamin noch Tyramin) |
|---|---|---|
| Lactobacillus casei (1) | Bifidobacterium longum (7) | alle Bifidobakterien (11) |
| Lactobacillus bulgaricus (1) | Bifidobacterium infantis (7, 8) | Lactobacillus gasseri (11) |
| Lactobacillus acidophilus (1) | Bifidobacterium breve (9) | Bifidobakterium bifidum (12) |
| Lactobacillus helveticus (2) | Lactobacillus salivarius (9) | |
| Streptococcus thermophilus (3) | Lactobacillus rhamnosus (10) | |
| Enterococcus faecium (4, 5) | Bifidobacterium lactis (10) | |
| Escherichia coli (6) |
Die folgenden Stämme sind fraglich in ihrer Wirkung, da es Daten gibt, die sowohl unterstützen als auch abstreiten, dass sie Histamine/Tyramine produzieren:
• Lactobacillus plantarium (1, 13)
• Lactococcus lactis (1)
• Lactobacillus reuteri - bildet zwar Histamin, aber es hemmt die Aktivierung vom Immunsystem. (14)
Erstmal der Stamm, danach ist die Menge entscheidend
Im Darm leben bis zu 1010-1012 Bakterien pro Milliliter. Nehmen wir an, die Darmflora ist gekippt, also dominieren die Fäulnisbakterien im Darm. Man muss sie durch gute Bakterien ersetzen. Es ist schlichtweg unmöglich sie zu besiegen, wenn man zu wenig von den guten Stämmen einbringt. Meine Erfahrung nach soll eine erfolgreiche Darmsanierung mit Probiotika mindestens 90 Tage dauern. Dabei soll man um die 10 Milliarden (10x109) Bakterien täglich einnehmen.
Die Vielfalt an Stämmen ist gut, allerdings, wenn es viele Stämme sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch ein (oder mehrere) Histamin- oder tyraminproduzierender Stamm drin ist. Deswegen sollten man bei Histaminintoleranz eher Präparate mit maximal 4-6 Stämmen bevorzugen.
1. Perenterol: Arznei-Hefestamm.
Das Arzneimittel wird angewendet zur Behandlung der Beschwerden bei akuten Durchfallerkrankungen, Vorbeugung und Behandlung der Beschwerden von Reisedurchfällen sowie begleitenden Behandlung bei länger bestehenden Formen der Akne. Es enthält den Hefestamm Saccharomyces boulardii, also ist histaminproduzierend. Nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
2. Mutaflor: 1 Bakterienstamm.
Diese Probiotika wird oft bei Reizdarmsysdrom verschrieben, enthält aber Escherichia coli, also histaminproduzierend. Nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
3. Probaflor - TESTSIEGER 01/2018: 11 Bakterienkulturen+Inulin (Ballaststoffe).
Enthält Bifidobacterium lactis, Lactococcus lactis, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei. Wegen histamin- und tyraminproduzierenden Stämmen ist es nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
4. Probiolac: 15 Stämme+Inulin (Ballaststoffe).
Enthält Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidium, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophiles, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Lactococcus lactis, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus bulgaricus. Wegen histamin- und tyraminproduzierenden Stämmen ist es nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
5. Kijimea Reizdarm: 1 Stamm.
Enthält nur Bifidobacterium bifidum MIMBb75, was ein histaminsenkender Stamm ist. Es ist zu empfehlen bei Histaminintoleranz, der Nachteil ist, dass nur dieser eine Stamm enthalten ist.
6. Lactopia Probio Histamed: 6 Bakterienstämme und Nutriose (= resistentes Maisdextrin, Ballaststoffe).
Enthält Bifidobacterium breve, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus gasseri und Lactobacillus rhamnosus. Es ist zu empfehlen bei Histaminintoleranz, allerdings nur wenn Mais vertragen wird.
7. Vitabay Bifidyn – biotische Bifidobakterien: 2 Stämme.
Enthält Bifidobacterium bifidum und Bifidobacterium longum. Einige Anwender schreiben, dass sie bei Histaminintoleranz erfolgreich angewandt wurde. Es ist zu empfehlen bei Histaminintoleranz, der Nachteil ist, dass es nur zwei Stämme beinhaltet.
8. Probiota Bifido - Seeking Health: 5 Stämme +Inulin (Ballaststoffe).
Enthält Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve. Ein relativ neues Produkt, aber 5 von 6 Rezensenten, die es wegen Histaminintoleranz nehmen, berichten über positive Erfahrungen. Es ist absolut zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
9. OptiBac Probiotics - for every day (blau): 6 Stämme+Fructooligosaccharide (Ballaststoffe).
Beinhaltet Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, Lactobacillus acidophilus Rosell-52, Bifidobacterium longum Rosell-175, Lactococcus lactis Rosell-1058, Bifidobacterium breve Rosell-70, Bifidobacterium bifidum Rosell-71. Es ist absolut zu empfehlen bei Histaminintoleranz – und Kaufempfehlung nach eigener Erfahrung.
10. FürstenMED® Bifidoflor HIT - Lactobacillus und Bifidobacterium Kapseln bei Histaminintoleranz: 7 Stämme+Bio-Inulin (aus Agave).
Beinhaltet Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus gasseri. Es scheint ein gutes Produkt zu sein, viele berichten über Besserung Ihrer Symptome. Es ist absolut zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
11. Flora-21 Kulturen Komplex: 21 Stämme+ Bio-Inulin* (Ballaststoffe).
Beinhaltet Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Streptococcus thermophilus, Lactococcus Lactis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus Johnsonii, Enterococcus faecium. Wegen histamin- und tyraminproduzierenden Stämmen ist es nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
12. Probiona PLUS: 20 Bakterienstämme + Bio Inulin.
Beinhaltet Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum, Lactococcus lactis, Enterococcus faecium, Lactobacillus jensenii. Wegen histamin- und tyraminproduzierenden Stämmen ist es nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
13. Florapur Kulturen Komplex: 20 Bakterienkulturen + Bio Inulin.
Beinhaltet Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum, Lactococcus lactis, Bifidobacterium animalis subsp. lactis, Enterococcus faecium, Lactobacillus jensenii. Wegen histamin- und tyraminproduzierenden Stämmen ist es nicht zu empfehlen bei Histaminintoleranz.
Quellen:
- Artikel/Bücher:
(1) Screening selected strains of probiotic lactic acid bacteria for their ability to produce biogenic amines (histamine and tyramine)
(2) Biogenic amine-forming microbial communities in cheese
(3) Biogenic amines formation in Streptococcus thermophilus isolated from home-made natural yogurt
(4) Is the production of the biogenic amines tyramine and putrescine a species-level trait in enterococci?
(5) Isolation and characterization of tyramine-producing Enterococcus faecium strains from red wine
(6) Bacterial adherence and hemolysin production from Escherichia coli induces histamine and leukotriene release from various cells
(7) Suppression of histamine signaling by probiotic Lac-B: a possible mechanism of its anti-allergic effect
(8) Bifidobacterium infantis 35624: a novel probiotic for the treatment of irritable bowel syndrome
(9) Probiotics and refractory chronic spontaneous urticaria
(10) Probiotic Lactobacillus rhamnosus downregulates FCER1 and HRH4 expression in human mast cells
(11) Beutling 1996 „Biogene Amine in der Ernährung“
(12) Safety Evaluations of Bifidobacterium bifidum BGN4 and Bifidobacterium longum BORI
(13) Biogenic Amines Degradation by Lactobacillus plantarum: Toward a Potential Application in Wine
(14) Histamine Derived from Probiotic Lactobacillus reuteri Suppresses TNF via Modulation of PKA and ERK Signaling
- factsvsfitness.com
- histaminentzug.de
- Erfahrungsberichte von Betroffenen
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